舷窗话

　　在婚姻中，夫妻二人的情商越高，越能互相理解、欣赏、尊重对方以及他们

的婚姻，将来越有可能幸福地生活在一起，出现感情危机时，也能够更加积极的

处理。

　　幸福婚姻的秘诀是什么呢？顶尖婚姻专家John Gottman基于多年的经验积累，

在观察完一对夫妻的交流方式后能在5分钟内对他们最终能否在一起做出预测，

准确率竟高达91%！于是，他开始总结幸福婚姻的规律，寻找秘诀。答案无比简

单，那就是情商。

　　爱他/她，就是了解他/她，注重仪式感。朋友跟我聊到“孙俪和邓超的7年

不痒”，翻看了孙俪的微博，两人的7周年纪念日照例是岁月静好的模样。孙俪

日常的微博也总让人动容于他们生活中的“新鲜感”，即使是平凡的日常，也总

让人看上去“眼前一亮”，心生羡慕。夫妻共同生活，要说从来没有“意见相左”

和“争执”，我还真不太相信。如果褪下明星的光环，让我们羡慕的还有什么呢？

记得邓超曾在一个访谈节目里说，他们生活的秘诀是“仪式感”。进入围城的你

们有每年庆祝情人节吗？过节或者不过都是个人选择，无可厚非，不庆祝也不意

味着寡情。但节日的本质意义就是提醒我们在日复一日的生活中关注一些人、纪

念一些事。情人节，可以没有礼物和大餐，但不可以没有对爱人的感恩。对仪式

感的需求，只因“我爱你”，只愿年华老去时能有属于两人的回忆伴随。《小王

子》里的小狐狸说：“仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他

时刻不同。如果我知道你今天4点来，那么我从3点就开始觉得幸福。”仪式感能

让美好的记忆停留地更久，让我们再去面对日后的纷繁、琐碎，能生出更多力量

和感恩，来对抗之后的“不美好”。

　　喜爱和赞美对方。这对中国人来说格外困难。我们都习惯批评对方，以给出

更好的建议和指导来体现自己的关心，但是人都需要赞美、鼓励和欣赏的。曾经

在网上看见一个丈夫的吐槽：他每天负责孩子起床后的照顾，让妻子多睡一会儿。

有一天他们出去玩，刚出门，妻子发现丈夫忘记给孩子洗脸，进行了指责，让丈

夫心灰意冷。他说，我每天做这些事情是自愿的，但她不仅从不赞美我，而且揪

住偶尔的失误大肆指责，让我非常伤心和失望。积极心理学研究表明，一个人积

极情绪和消极情绪的比例至少达到3比1，才会觉得幸福。正常人听到批评和责骂

都会产生消极情绪，而听到赞赏和鼓励则会产生积极情绪。我们需要好好学习语

言的艺术，有话好好说，多鼓励和赞美，给予爱更多的表达机会，维持相互间的

亲密感。

　　化解僵局。对家庭中一些诸如孩子教育、钱财使用等难以解决的分歧，简单

的沟通是无法解决的，往往需要更加高超的解决技巧和更深切的同理心。婚姻是

双人

　　舞，双方应各有进退。“求同存异，达成共识”，对婚姻的幸福指数至关重

要。

　　彼此靠近而非远离。婚姻双方除了精心设计的浪漫时刻，更重要的是日常琐

事。对方说最近压力很大，那就需要去倾听，而不是以一句“别想那么多”打发。

比如邓超会在微博上写：“幸福，就是回到家，她睡了，桌上的一杯热水和挤好

牙膏的牙刷。”但凡怨偶，怨的大多是对方看不到自己的付出，又不愿意一起去

分担，离心离德，是婚姻最可怕的东西。在工作中，我们通过预订例会来保障沟

通的频率；在家里，也可以这样，设置每周固定的二人相处活动，有意识地预留

这部分时间，增进彼此感情。

　　创造共同意义。没有文化和愿景的企业是一盘散沙，这个道理对一个家庭同

样适用。家庭文化和传统，一部分来自于双方对原生家庭的继承，一部分来自于

他们在一起时的共同创造，比如一起制定共同的目标，憧憬以后过什么样的生活，

然后一起努力去实现目标。

　　营造健康幸福的亲密关系是一件非常难的事情，需要有健康的自我价值感、

积极温暖的沟通以及更多共性的创造，但这也是一件非常值得去用心做的事情。

好的婚姻会带给人巨大的幸福感，让人成长为更好的自己，也给下一代健康成长

提供最富营养的土壤。

　　在追求幸福的路上，我们一起努力，演绎好这场双人舞。

　　【作者单位：广州中远海运船舶供应有限公司】