这两年新冠肺炎疫情全球蔓延，对船员的身心健康造成了负面影响，也容易对船舶安全造成隐患。笔者认为，当下船员应当着重提升4种能力，有助于解决在工作、思想、心理上存在的困惑和问题，为身心健康和船舶安全添一份保障。

　　一是提升自我调节能力。船上大家各司其职，各尽其责，外加要做好疫情防控工作，难免会遇到困难和不顺心的事，此时就必须有较强的自我调节能力，以免影响个人的工作和状态，乃至影响整个团队。首先要优化饮食习惯，科学制定食谱全面补充营养，做到不偏食不胡吃海塞。其次要加大运动量，充分利用好船舶健身器材，完成每天的计划目标。第三要保持乐观的心态，秉持一种自立自强、永不气馁的精神，面对失败要有正确的认识，不怕困难，勇毅前行。

　　二是提升学习能力。梦想从学习开始，事业靠本领成就。主要从四个方面入手：一是提高搜集和处理信息的能力；二是提高获取新知识的能力；三是提高分解问题的能力；四是提高交流与合作的能力。在船工作，总会遇到新的困难与挑战，只有不断学习并有所获，才能掌握更多的本领。相比较传统的“接受式学习”，笔者更建议大家积极主动去学，即以自身作为学习的主体，通过分析、探索、实践、质疑、创造等方法来树立学习目标，完成学习任务。

　　三是提升与前辈沟通交流能力。三人行，必有我师焉。多与人沟通交流是一件好事，但笔者想说的是，要提升与年长船员的沟通交流能力。年龄的差距并非一定是代沟。前辈们有多年的积累，见多识广，要善于倾听他们的过往，一起复盘曾经的难题，以他们的经验再根据已有的知识做好总结，助力自己更快进步。同时通过了解前辈们的心路历程，也能对自身压力有更客观理性的认识，有助于排解负面情绪，放松身心。

　　四是提升工作积累能力。积土而为山，积水而为海。一方面要养成每天记笔记的习惯，但不能是流水账，而是要将对工作的总结和思考甚至反思都记录下来，然后再经常性“回头看”，将记录内容与公司的文件精神和工作要求进行对比，与集团、公司的先进人物事迹进行对比。另一方面遇到难题时要主动查资料、翻说明书，并积极向公司主管、船舶领导请教，一旦有了答案就及时记录下来，不把疑惑留到明天。（作者单位系五桂山轮）